Vitamini in minerali

Vitamini in minerali so povezani predvsem z imunostjo in otroci niso nič drugačni. Vendar je za pravilno rast in razvoj potrebno veliko več. Otroški organizem se razvija z za nas pogosto nepredstavljivo hitrostjo, za to pa potrebuje kakovost vitamini a minerali.

Razvoj otrok in imuniteta

Imunski sistem posameznika se začne oblikovati že med rojstvom. Način rojstva otroka pomembno vpliva na bodočo vitalnost imunskega sistema. V primerjavi z dojenčki, rojenimi s carskim rezom, imajo otroci, ki se rodijo po naravni poti, morda veliko močnejšo imunost, saj se srečajo s celo vrsto patogenov, ki si jih imunski sistem zapomni, ko gredo skozi porodni kanal. Med prehodom skozi porodni kanal pride tudi do začetne naselitve otrokovega mikrobioma. Ne skrbite, močan imunski sistem ni edini dejavnik pri rojstvu otroka. Verjetno je dobra novica, da lahko že od malih nog vplivamo na otrokov imunski sistem in tudi na njihov razvoj.

Hrana je na prvem mestu

Vsekakor se lahko strinjamo, da mora biti kakovostna hrana na prvem mestu. Vsebovati mora dovolj mikrohranil, ki prispevajo k močnemu imunskemu sistemu, kot je veliko vitamin C, D3, cink in podobno kot pri odraslih je pomembno zdravje črevesnega mikrobioma. So zelo pomembni za pravilen razvoj tako telesa kot živčnega sistema omega 3 maščobne kisline in dovolj kalcija. Vemo pa, da otrokom ni vedno všeč tisto, kar vsebuje te nepogrešljive snovi. Nekateri otroci težko zaužijejo dovolj sadja in zelenjave, drugim je lahko problem meso ali ribe. Poleg tega so potrebe po vitaminih in mineralih povečane v obdobjih pogostejšega pojava bolezni dihal.

Katerim vitaminom dati prednost?

Kot smo že omenili, morate skrbeti za močan imunski sistem vitamin C, D3 in cink ali kozji kolostrum. Kozji kolostrum je med najmočnejšimi med vsemi sesalci in vsebuje do 140 edinstvenih učinkovin, ki podpirajo naš imunski sistem. Poleti, ko je tveganje za bolezni dihal manjše, lahko daste prednost kakovostnim   multivitamini. Lahko kombinirate za pravilen razvoj kalcij in magnezij.