Spanje
Pomanjkanje spanja skupaj s stresom poveča nastajanje kortizola, njegovo dolgotrajno povečanje pa zavira delovanje imunskega sistema. Pomanjkanje spanja preprečuje nastajanje citokinov, ki uravnavajo imunski sistem. Hkrati je spanje osnovna stvar, ki je povezana s celostnim zdravjem, pa vendarle spanec nenehno prikrajšujemo.
Kakovost in dolžina spanca imata absolutno ključno vlogo pri tem, kako se bomo čez dan počutili, koliko energije bomo imeli in kakšno bo naše zdravje. Če ne veste, kje začeti na poti do zdravja in krepitve imunskega sistema, se vsekakor osredotočite na kakovosten spanec.
Bestsellers
63 items total
