Regeneracija in sproščanje mišic
Okrevanje in sproščanje mišic sta bistvenega pomena za učinkovito okrevanje po vadbi in preprečevanje bolečin v mišicah. Poleg aktivnega počitka, kot sta lahka joga ali plavanje, ki pospešujeta cirkulacijo in spodbujata okrevanje, imajo pomembno vlogo tudi prehranska dopolnila. Magnezij je ključni mineral, ki pomaga pri sproščanju mišične napetosti in spodbuja kakovosten spanec, ki je bistven za obnovo in okrevanje mišic. Masaže in uporaba masažnega valjčka (foam rolling) učinkovito razbremenijo mišično napetost in izboljšajo prožnost. Zagotavljanje zadostne količine beljakovin, bodisi iz hrane ali v obliki beljakovinskih dodatkov, je bistvenega pomena za obnovo mišičnih vlaken. Nazadnje, ustrezna hidracija in elektrolit, kot je kalij, ki jih je mogoče dopolniti tudi v obliki prehranskih dopolnil, so ključnega pomena za ohranjanje delovanja mišic in preprečevanje krčev.
Najboljši prodajale
Bestsellers
24 items total
