Očala za blokiranje modre svetlobe

Očala primerna za nošenje zaradi blokiranja modre svetlobe in optimizacijecirkadianega ritma. Lahko blokira do 100 % škodljive modre svetlobe.   Blokirajo spekter o   valovna dolžina 380 do 500 nm. Z nošenjem modrih očal pred spanjem lahko izboljšate spanec, zdravje (z izpiranjem melatonina, najmočnejšega antioksidanta) in jutranjo energijo .

Modra svetloba in njen vpliv na kakovost spanja

Modra svetloba je tako kot druge barve povsod okoli nas. Ta svetloba ni vedno videti modra, ker se lahko meša z drugimi barvami. Svetloba je sestavljena iz kombinacije različnih valovnih dolžin v vidnem spektru in specifična sestava teh valovnih dolžin ustvarja signale v naših očeh, ki jih nato zaznamo kot določeno barvo. Sonce oddaja tudi modro komponento svetlobe, podobno kot fluorescentne in sijalke. Vendar z zaslonov na nas ne vpliva ista modra svetloba. Naše oči so opremljene s plastmi, ki nas ščitijo pred določenimi vrstami svetlobe. Na primer, roženica in leča ščitita občutljivo mrežnico na zadnji strani očesa pred poškodbami zaradi UV žarkov. Te plasti ne prepuščajo modre svetlobe. Vendar izpostavljenost modri svetlobi digitalnih zaslonov   je nenaraven vir s slabo sestavo svetlobe. In poleg tega nekateri ljudje večino dneva preživijo pred ekrani.

Da bi se vsak dan resnično počutili polni energije, je priporočljivo, da si privoščite približno 7 ur kakovostnega spanca. Na žalost se ocenjuje, da vsaj dve tretjini svetovnega prebivalstva ne upoštevata tega priporočila. Po tem se splošna produktivnost čez dan zmanjša , nastopijo pa napetost, utrujenost in stres. Dolgoročno gledano, če rutinsko spimo manj kot 6 ur na dan ali če ne sledimo načelom zdravega spanca, pri katerem se njegove faze redno menjajo in ni moteno izpiranje hormonov, dolgoročno škodimo svojemu zdravju. .

Kaj je cirkadiani ritem in zakaj so danes tako pomembna očala, ki blokirajo modro svetlobo?

Danes se v primerjavi s časom naših babic srečujemo z ogromnim dotokom modre svetlobe okoli sebe. Ne glede na to, ali gre za napravo za izdelavo pametnih telefonov, osebnih računalnikov, tablic ali televizorjev. Tako tudi ponoči k nam teče svetloba javne razsvetljave, v mestih pa tudi svetloba okoliških zgradb.Svetloba, ki vstopa v vaše oči skozi mrežnico, zavira nastajanje melatonina , ki je hormon, ki spodbuja spanje . Melatonin se izpira v možganih, ko oči niso izpostavljene nobeni svetlobi. Naloga melatonina je , da možganom sporoči, da je čas za spanje. Zatiranje nastajanja melatonina poslabša sposobnost zaspanja in tako vpliva na splošno kakovost spanja.

Cirkadiani ritem je naša biološka ura. Zahvaljujoč temu zelo izpopolnjenemu mehanizmu telo točno ve, kdaj mora biti aktivno in kdaj vključiti vse organske sisteme, vključno z možgani, ki delujejo veliko bolje, ko smo dobro spočiti. Ko se bliža večer in noč, se začnejo regeneracijski in obnovitveni procesi.   Spočije telo in duha, da je vse pripravljeno na nov dan. Če pa je obratno, se tekom dneva borimo z veliko utrujenostjo, slabo koncentracijo, motnjami spomina, raztresenostjo in slabo voljo. Posledično zvečer ne moremo zaspati in se ponoči pogosteje zbujamo.

Očala, ki blokirajo modro svetlobo, nosite dve uri pred spanjem, da ne zavirate proizvodnje lastnega melatonina. Očala nam pomagajo prepričati možgane, da je, čeprav gledamo televizijo, že tema in da bo čas za spanje.

Kako izbrati očala za blokiranje modre svetlobe?

Dobro je, da očala izberete glede na to, v katerem času dneva jih želite uporabljati. Očala z blokado 80% in več so namenjena izključno večerni uporabi, saj pomagajo blokirati vseprisotno modro svetlobo, ki zavira proizvodnjo melatonina v možganih . Z blokiranjem modre svetlobe se začne proizvodnja melatonina in dosežemo boljši, hitrejši spanec ter boljši in globlji spanec. Očala s 15-30% blokado so namenjena predvsem zaščiti vida pred vplivi modre svetlobe, ki smo ji v službi pogosto izpostavljeni več ur.