Chrome

Krom je mineral, ki se v telesu nahaja v zelo majhnih količinah. Kljub temu je pomemben za naše telo in je pogosto zapostavljen element v sledovih. Med njegovimi glavnimi koristmi lahko omenimo, da pomaga vzdrževati optimalno raven sladkorja v krvi, podpira pravilno presnovo sladkorjev in maščob ter lahko zavira željo po sladkem.

Pomanjkanje kroma se lahko kaže v povišani ravni sladkorja v krvi, pa tudi v razdraženosti, glavobolih, utrujenosti ali depresiji. Sodeluje pri presnovi beljakovin, ogljikovih hidratov in maščob ter skupaj z insulinom uravnava raven glukoze v krvi. Krom je priljubljen element predvsem pri redukcijskih dietah, saj je znano, da zmanjšuje občutek lakote, sladkosnede in podpira presnovo. Od hrane krom najdemo v brokoliju, česnu, jabolku, stročjem fižolu, melasi, telečjih jetrih, jagodičevju, bananah ali rdeči pesi.