BrainMax Trakovi proti smrčanju, za usta, 90 kom

Zakaj je pomembno, da dihamo skozi nos?

Dihanje skozi nos nam lahko pomaga premagati ali ublažiti utrujenost, jutranjo slabost, zbujanje zaradi uriniranja, megleno razmišljanje, astmo, alergije, apnejo v spanju, zmanjšano zmogljivost, motnje koncentracije, smrčanje ali celo visok krvni tlak. Prav tako v telo ne pride toliko umazanije. Pri dihanju skozi nos aktiviramo parasimpatični živčni sistem, ki skrbi za regeneracijo, počitek in prebavo. Nasprotno, dihanje skozi usta je povezano s simpatičnim živčnim sistemom, ki je odgovoren za akcijo, beg ali napad.

Jutranja kontrolna meritev vrednosti CO2 v krvi po dr. Buteyku:

• Nežno in tiho vdihnite, nato ponovno nežno in tiho izdihnite
• Zamašite nos s prsti in spremljajte, kdaj se ponovno pojavi prva želja po vdihu. To je udobno zadrževanje diha, ne pretiravajte
• Sprostite nos in vdihnite. Dih mora biti ponovno mehak in miren, če je sunkovit in glasen, ste predolgo zadrževali dih in test postane neveljaven
• Po dr. Buteyku je 60 sekund znak popolnega zdravja, ustreza vrednosti 6,5% koncentracije CO2 v krvi.
• nad 40 sekund je čas zdravih ljudi brez težav z astmo
• 20-40 sekund pomeni, da večina simptomov astme izgine, vendar se lahko pojavijo, če se sprožijo
• manj kot 10 sekund pomeni astmo in s tem povezane telesne težave, kot so zasoplost, kašelj ali nemiren spanec