BrainMax Sleep Faster, GABA UPGRADE! 450 g Kompleks 8 naravnih snovi, pospešuje hitrejše uspavanje in kakovosten spanec, novo z okusom gozdnih sadežev, 30 odmerkov, prehransko dopolnilo

Zakaj je njegova sestava edinstvena in učinkovita?

Sleep Faster vsebuje osem sinergistično delujočih sestavin. Vsebuje glicin in aminokislino GABA, ki učinkovito spodbujata umirjanje uma. Tudi inozitol, ki pozitivno vpliva na razpoloženje in skupaj s koncentratom češnjevega soka optimizira cikel spanja. Magnezijev taurat ima ključno vlogo pri zmanjševanju stresa in napetosti, medtem ko skupno delovanje L-teanina in izvlečka baldrijana sproščujoče deluje na telo in duha, spodbuja globok spanec in olajša uspavanje. Poleg tega je Sleep Faster obogaten z vitaminom B6, ki je nujen za proizvodnjo serotonina in prispeva k doseganju kakovostnega, globokega spanca.

• Aktivna in zelo redka oblika vitamina B6 z visoko biološko uporabnostjo.
• Pomirjujoči učinki aminokisline GABA za pomiritev po napornem dnevu.
• Višnjev sok za boljši spanec.
• L-teanin za lajšanje anksioznih stanj.
• Vitamin B6 za boljšo absorpcijo magnezija in podporo živčnega sistema.
• Magnezij prispeva k zmanjševanju utrujenosti, izčrpanosti in normalni energetski presnovi.

Kako se kaže pomanjkanje kakovostnega spanca?

• Oslabljena koncentracija in spomin: Slab spanec pomembno vpliva na možganske funkcije, vključno s koncentracijo, spominom in odločanjem. Ko ne spimo dovolj, so naši možganski valovi, ki so odgovorni za učenje in spomin, moteni, kar lahko povzroči težave pri ohranjanju pozornosti in obdelavi novih informacij.
• Oslabljena imunost: Spanje je pomembno za ohranjanje zdravega imunskega sistema. Pomanjkanje spanja lahko oslabi imunski sistem, kar poveča tveganje za okužbe in bolezni.
• Kronični stres, anksioznost, napadi panike: pomanjkanje spanja lahko povzroči razdražljivost, povečan stres, depresijo in čustveno nestabilnost.
• Razpoloženje, razdražljivo vedenje
• Utrujenost in splošna izčrpanost: pomanjkanje spanja lahko povzroči splošno utrujenost, občutek izčrpanosti in pomanjkanje energije čez dan.
• Občutek, kot da ga ne moreš dohiteti
• Zmanjšan libido

Kako do dobrega spanca?

• Pred spanjem zamenjajte družabna omrežja in televizijo za prijetnejše stvari (npr. knjigo).
• Blokirajte modro svetlobo 2 uri pred spanjem.
• Preizkusite Sleep Faster, ki vsebuje naravne snovi za podporo spanja.
• Vsak dan se vsaj malo gibajte.
• Spite v mirni, temni in hladni sobi.
• Ne pijte alkohola vsaj 4 ure pred spanjem.
• Zadnjo kavo popijte najkasneje 8 ur pred spanjem.
• Držite se urnika spanja. Pojdite v posteljo in vstanite približno ob isti uri.

Primerjava rezultatov po tedenskem merjenju z Oura Ring!

Med spanjem so primerjali dolžino celotnega spanca, fazo REM in tudi dolžino globokega spanca. Pri Sleep Faster sta bila faza REM in globok spanec daljša, zato je bil skupni rezultat spanja boljši. Pomembno je vedeti, da se posamezne faze in tudi dolžina spanja lahko razlikujejo zaradi številnih dejavnikov. Spanje je zelo zapleteno in je odvisno od številnih vidikov, kot so splošni cirkadiani ritem telesa, prehrana, gibanje ali starost. Vedno je treba upoštevati izhodiščno pozicijo, morda tudi to, koliko časa se že borite s slabim spanjem in poskušati prilagoditi svojo spalno rutino.

Zakaj je globok spanec pomemben?

V tej fazi poteka večina mehanizmov popravljanja in izloča se tudi rastni hormon. Med spanjem se izloči do 70% skupne dnevne količine rastnega hormona. Skratka, mišice ne rastejo brez dobrega spanca. V tej fazi poteka tudi prenos informacij iz kratkoročnega spomina – hipokampusa v dolgoročni spomin – neokorteks. Predstavljajte si to kot premikanje podatkov iz RAM-a na trdi disk HDD. V tej fazi se aktivira metabolizem glukoze, zmanjša kortizol in aktivira parasimpatični živčni sistem. Globok spanec je nujen za proizvodnjo rastnega hormona, ki ga izloča hipofiza. Ta hormon ima ključno vlogo pri regeneraciji in obnovi telesnih celic, vključno s kožnimi celicami. Zadostna proizvodnja rastnega hormona med globokim spanjem lahko pomaga ohranjati elastičnost in čvrstost kože ter zmanjša videz gub. Nasprotno pa lahko moteno ali premalo spanja povzroči manjšo proizvodnjo rastnega hormona, kar lahko vpliva na sposobnost telesa za obnavljanje kože. To lahko poveča tveganje za nastanek gub in drugih znakov staranja.

Zakaj je faza REM pomembna?

Faza REM (rapid eye movement) je del cikla spanja, ko se nam prikažejo sanje, del tega so tudi hitri gibi oči, dihanje se pospeši, morebitno prebujanje v tej fazi pa bo povzročilo občutek utrujenosti. V fazi REM imamo zelo žive sanje. Sanje so zelo pomembne za našo psiho. Ob pomanjkanju REM faze smo bolj nagnjeni k duševnim motnjam. Ker govorimo o ciklu spanja, se posamezne faze spanja, vključno s fazo REM, ponavljajo vso noč, različni pa so tudi časi ponavljanja faz. Če spite manj kot 6 ur, potem vam manjka en cikel spanja, v katerem bi se lahko vaše celice (um in telo) regenerirale. Alkohol in nekatera zdravila ali droge negativno vplivajo na fazo REM spanja. In alkohol skrajša trajanje faze REM, ki je povezana z intenzivnim sanjanjem. Ko pijete alkohol, lahko hitreje zaspite, vendar je kakovost vašega spanca slaba. Alkohol lahko tudi povzroči, da se faza REM pojavi pozneje v ciklu spanja, kar povzroči pogostejše prebujanje ponoči in moti splošni vzorec spanja.  

Kako veste, da dobro spite?

• Zbudili se boste polni energije.
• Počutite se spočiti.
• Ponoči imaš sanje.
• Lahko vstanete brez budilke.
• Zvečer zlahka zaspite.
• Čez dan se dobro skoncentrirate.

Vlažilni učinek in podpora spanju

Gama-aminomaslena kislina je nevrotransmiter, za katerega je znano, da ima pomirjujoč učinek. Ima pomirjujoče učinke in spodbuja spanec, saj lahko uravnava prekomerno aktivnost živčnih celic, ki so povezane s tesnobo, stresom in strahom.

• Uravnava čezmerno aktivnost živčnih celic.
• Zmanjšuje napetost.
• Podpira kakovostnejši spanec.

Čista glava in sprostitev

L-teanin je aminokislina, ki je naravno prisotna v zelenem čaju (Camellia sinensis). Je snov, ki spodbuja sprostitev in mentalno budnost. Daje prijeten zagon duševni in telesni zmogljivosti, ščiti pred stresom in morebitno živčnostjo, povezano s pitjem kave. In kako lahko to stori? L-teanin ima sposobnost prehajanja krvno-možganske pregrade, kar pomeni, da lahko vstopi v možgane iz krvnega obtoka. Ta sposobnost je ključna za snovi, ki vplivajo na delovanje in vedenje možganov.

• L-Theanine poveča proizvodnjo že omenjenega nevrotransmiterja GABA v možganih, kar zmanjša živčno aktivnost in pomaga pri sprostitvi.
• L-teanin lahko zmanjša učinke nevrotransmiterjev, kot je glutamat, ki igra vlogo pri povečani živčni aktivnosti in lahko prispeva k stresu in anksioznosti.
• Poveča občutek sproščenosti.
• Čeprav L-teanin neposredno ne povzroči spanja, pomaga umiriti um in tako lahko izboljša kakovost spanja.

Pomirjevalni učinki

Glicin, aminokislina, ki je naravno prisotna v telesu, ima pozitiven učinek na spanje zaradi svojih pomirjevalnih učinkov na živčni sistem. Deluje tako, da zniža telesno temperaturo pred spanjem, kar telesu sporoča, da je čas za počitek in zaspi. Poleg tega lahko izboljša kakovost spanja s spodbujanjem globljih faz spanja in pomaga zmanjšati anksioznost in stres, ki sta pogosta vzroka za motnje spanja. V možganih glicin deluje kot pomirjevalni nevrotransmiter, kjer olajša prenos živčnih impulzov. Uporablja se tudi za spodbujanje mirnega spanca.

Cikel zdravega spanja

Inozitol pomaga uravnavati ravni možganskih kemikalij, kot je serotonin, ki je bistvenega pomena za ohranjanje zdravega cikla spanja in splošnega duševnega dobrega počutja. Inozitol prav tako pomaga zmanjšati anksioznost in stres, dejavnika, ki lahko motita spanec. Njegova sposobnost pomirjanja uma in izboljšanja razpoloženja vam lahko pomaga lažje zaspati in globlje, nemoteno spati.

Vitamin B6 = alfa in omega živčnega sistema

Vitamin B6 pa spodbuja pretvorbo triptofana v serotonin, nevrotransmiter, ki ima ključno vlogo pri uravnavanju spanja. Ta dva dodatka skupaj okrepita učinke drug drugega in tako lahko bolje podpirata sprostitev in izboljšata kakovost spanja. Magnezijev taurat poskrbi za sprostitev telesa, medtem ko vitamin B6 prispeva k optimalnemu delovanju možganov, ki je potrebno za zdrav ciklus spanja.